美味与健康并重

过年期间，宴席上的菜品更加丰富。对糖尿病患者来说，合理控制饮食尤为重要。

以下是一些实用的饮食建议，帮助糖友在节日期间保持血糖稳定：

1.合理分配能量摄入：每日能量摄入分配为碳水化合物50%、脂肪30%、蛋白质20%，这样的比例有助于更好地控制血糖。

2.优化进餐顺序：进餐时，建议先喝汤，然后吃素菜、荤菜，最后吃主食，这样有利于降低餐后血糖。

3.选择健康的烹调方法：多采用蒸、煮、炖、汆、拌，避免煎、炸和红烧，这样能够减少油脂的摄入。

重视血糖监测

过年期间，生活节奏和饮食习惯可能发生变化，糖尿病患者应更加重视血糖监测。监测时间点包括三餐前、三餐后2小时、睡前和午夜等。若出现低血糖症状，还需监测随机血糖。

如果过节期间血糖波动较大，建议到门诊就诊，调整治疗方案，也可以借助互联网线上方式咨询专业医生，避免自行调整降糖药物。

来源：健康中国

发布于：北京市